jak byc

nie przesadzaj Przemku , nagle nie znikniesz ;) wypracowales swoje mięśnie ciężkimi i wieloletnimi treningami więc nie ma opcji żeby nie wiadomo jak się pogorszyło. wiadomo że to nie będzie to samo od razu ale wracają do treningów i diety forma będzie z tygodnia na tydzien sie poprawiac ale przeicez wiesz o tym doskonale..nie jeden (W tym i ja ;)) [...]

to i tak za*ebiście. Nie wiem jak wyglądały rywalki, ale z formy Sylwia mogła być na pewno zadowolona. No i to był jej debiut. To można teraz świętować przy smacznym jedzonku :-P

Na 500mg już czułem lekko podbite, wolę nie ryzykować. Z czasem może 250 e5d dam. No a poza tym, chyba jest jak piszecie ;-) Zaczynam wierzyć, że może być dobrze ;-)

Przemku a odnosnie watroby nie myślałeś że jedzenia , szczególnie białka trochę za dużo na ta chwilę może być , żeby zmniejszyć i odciążyć ja trochę na jakiś czas ? jak to wygląda z Twoich obserwacji i tego co lekarze mówili ?

jeszcze chwila i zrobisz taki Hollywoodzki come back :)) a tak serio, to niewiarygodne jest to jak reaguje Twój organizm, zwłaszcza po takich perturbacjach zdrowotnych. Tak, wiem,było to już wałkowane dziesiątki razy, ale ciężko nie być pod wrażeniem. Trochę Ci zazdroszczę nawet takiej genetyki ;-)

Tylko obawiam się, jak będę teraz kontrolowal ten bf... zawsze wyznacznikiem był brzuch, teraz nie może być. Nogi mam suche zawsze, więc też lipa. Nie wiem, chyba na oko. Będę przejedzony, nie będzie nawet minimalnego progresu, to zrobię minicuta.

Jutro wybiorę też lepszą trasę, więc może chociaż do 20 dobiję :-D No ale fakt faktem, jak staram się mocniej przyspieszyć, to dość szybko jeszcze się męczę. Antek - wgl to witam, miło znowu Cię widzieć ;-) Wiesz co, po 1 to rehabilitacyjnie, żeby szybciej przywrócić płuco do normy. A po 2 wyznaczyłem sobie teraz nowe cele - nie będę już duży, to [...]

Jutro wybiorę też lepszą trasę, więc może chociaż do 20 dobiję :-D No ale fakt faktem, jak staram się mocniej przyspieszyć, to dość szybko jeszcze się męczę. Antek - wgl to witam, miło znowu Cię widzieć ;-) Wiesz co, po 1 to rehabilitacyjnie, żeby szybciej przywrócić płuco do normy. A po 2 wyznaczyłem sobie teraz nowe cele - nie będę już duży, to [...]

Oj wiem wiem. Dlatego napisałem moim zdaniem. Wiem, że Ty jakbyś mógł to byś chciał być jak Phil Heath %-)

[...] co innego gdybym nie miał do tego predyspozycji. Będzie dobrze, to pewne, ale fakt, faktem ciężka (prawdziwie ciężka) już odpada. NA szczęście ok 85 przy moim wzroście jakoś się prezentuję.. A tak naprawdę, to najważniejsze, że jesteśmy w jednym kawałku i nie robimy pod siebie, a wiem jak to jest robić i bać się wyjść z domu :D xd [...]

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem.

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem. mnie nie zalalo tylko nabilo Ale psycha po całym życiu na redukcji swiruje %-)

Przemo ciśnieniomierz tak jak chłopaki na ramię;) na nadgarstek główno warty. Przechodziłem to i testowałem. Na nadgarstek nigdy dobrze nie mierzył;( a na ramię mam dwa drozsze bo droższe ale wydaj sie byc spoko ;)

U mnie też w każdym muszą być węgle, nie wiem jak można pojeść sobie fatem- w kombinacji z WW tak! Ja na masie dochodziłem do 700WW przy wadze 70kg, więc Lukiego 1200 nie robi na mnie jakiegoś wrażenia, prędzej zazdrość%-)

[...] klamry do brody 4x12 4b. FP wyc. dolny 4x12 5. Prostowanie nachwyt 10x10 6. Francuz siedząc podchwytem na maszynie 4x12 + aero 20 min. Po dniu LC waga bez z mian, 101kg z kawałkiem. Od dzisiaj dodaję 5g tłuszczy, i 30g węgli. 20g pre wo, i 10g do po potreningowego. Cukier na czczo ciut ponad 70, więc jak widać węgle dalej mi nie straszne %-)

[...] żebrem, okolice wątroby, i podejrzewam, że to może być coś z wątrobą właśnie. On nawet nic nie zobaczył, i mówi że na pewno nie, i zaraz zrobi tak, że przestanie kłóć. No i jak powiedział tak zrobił %-) Powciskał gdzieś paluchy, pougniatał, i przeszło %-) W plecach też spora ulga, oby się tylko utrzymało. Mówi, że to reakcja na powrót do spania [...]

Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->.

[...] osoba ktora bedzie pisala w kolko to samo. Wiec @Przemku ze mimo ze nie znamy sie osobiscie to zycze Ci z calego serca powrotu do pelni zdrowia :-)) Nie bede pisal ze wiem jak sie czujesz bo nie wiem i jesli mialbys ochote pogadac/popisac to wal smialo :-)) Domyslam sie ze jest korewsko ciezko wiec czasem sie wygadac u kogos neutralnego [...]

Obejrzałem to niedlugo po tym, jak dowiedziałem się, że jeszcze prawie tydzień tu zostaję, i o tych dodatkowych problemach. Lepszego momentu nie mogło być ;-) Czy podniosło trochę? Myślę, że więcej niż trochę ;-) Wy zrobiliście tyle, to co ja teraz mogę? Tylko dać z siebie wszystko, i pokazać, że nie na darmo we mnie wierzycie ;-) Wytrzymam te [...]

[...] Po prostu padło na mnie że tak powiem. A myślę, że każdy z tego działu, w podobnej sytuacji, zachowałby się podobnie. No i ciągle powtarzam - ja też już miałem kryzys. Nie wiem jakby to dziś wyglądało, gdyby nie pomoc tylu osób. Prawdziwą inspiracją w naszym sporcie powinny być raczej osoby jak Marian, Luki. Przynajmniej dla mnie są ;-)